الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسرار الرشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MERAL

avatar

عدد المساهمات : 525
نقاط : 723
تاريخ التسجيل : 20/01/2010

مُساهمةموضوع: اسرار الرشاقة   الثلاثاء أبريل 20, 2010 8:38 pm

أسرار الرشاقة الخضر والفاكهة
طوكيو / تتمتع معظم النساء اليابانيات برشاقة عالية مما لفت أنظار خبراء الجمال والتغذية إلى أسلوب حياتهن الذي يساعد بلا شك في اكتساب هذه الرشاقة والحفاظ عليها..
وبعد التعرف على أهم أسباب رشاقة الفتاة اليابانية، نقدم لك هذه النصائح..
ـ تناولي الكثير من الخضر والفاكهة، خصوصا تلك الغنية بالألياف المفيدة والملينة للمعدة، وتجنبي تناول المأكولات الدسمة والحلويات والمقالي على أنواعها..
ـ نظمي أوقات طعامك ولا تأكلي بين الوجبات، وإذا شعرت بالجوع تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة..
ـ شربي الكثير من الماء وشاي الأعشاب من لترين إلى ثلاثة لترات يوميا، فالماء أفضل مرطب للبشرة، كما أنه يزيل السموم من الجسم..
ـ تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان، وإياك والمنبهات على أنواعها، وإذا كنت معتادة على تناول القهوة والنسكافيه والشاي، فاختاري منها الخالي من الكافيين..
ـ إذا كنت من المدخنات، فقد آن لك أن تمتنعي عنه، لأنه مضر بصحتك وبشرتك، فبشرة المرأة المدخنة تبدو مترهلة وغير نضرة في سن مبكرة..
ـ مارسي الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا، لمدة ساعة تقريبا، فالرياضة تنشط الدورة الدموية، وتزيل التوتر النفسي، وتجعل قوامك رشيقا..
ـ استخدمي مستحضرات الترطيب التي يدخل في تركيبها مركب الفاكهة، لأن من شأنه ترميم سطح البشرة بشكل بارز، وقد تلمسين الفرق فور استخ
دامها..






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lampard

avatar

عدد المساهمات : 1724
نقاط : 1957
تاريخ التسجيل : 06/03/2010
العمر : 29
الموقع : http://aimini.net/view/?fid=3NfoRiqaa15BdSZTvXsu

مُساهمةموضوع: رد: اسرار الرشاقة   الأربعاء أبريل 21, 2010 8:49 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ezdesign.ba7r.org
MERAL

avatar

عدد المساهمات : 525
نقاط : 723
تاريخ التسجيل : 20/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: اسرار الرشاقة   الأربعاء أبريل 21, 2010 9:11 am

Exclamation Question Idea Question Exclamation
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سما المكلا

avatar

عدد المساهمات : 1005
نقاط : 1337
تاريخ التسجيل : 19/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: اسرار الرشاقة   الأربعاء أبريل 21, 2010 7:12 pm

ههههههههههههههههههه لامبارده عادي عادي معوض
ميرال موضوعك حلو زيك
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Asrar

avatar

عدد المساهمات : 290
نقاط : 321
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: اسرار الرشاقة   الخميس أبريل 22, 2010 7:12 am

مشكووووووووورة ميرال موضوعك مفيد وبيجنن!!
مرسي!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
MERAL

avatar

عدد المساهمات : 525
نقاط : 723
تاريخ التسجيل : 20/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: اسرار الرشاقة   الخميس أبريل 22, 2010 11:21 am

نورتي الموضوع يا اسرارلامرسي على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
براءة طفلة

avatar

عدد المساهمات : 849
نقاط : 1190
تاريخ التسجيل : 03/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: اسرار الرشاقة   الخميس أبريل 22, 2010 5:39 pm

تسلمــــــــــــــــــي ميرال موضوع فعلاااااا رائع
يعطيك العافيه وماننحرم من مساهماتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
MERAL

avatar

عدد المساهمات : 525
نقاط : 723
تاريخ التسجيل : 20/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: اسرار الرشاقة   الجمعة أبريل 23, 2010 10:17 pm

وانتي الاروع يابراءة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اسرار الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
EZ Design :: فراشات-
انتقل الى: