الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية كلها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MAGIC GIRL

avatar

عدد المساهمات : 405
نقاط : 494
تاريخ التسجيل : 23/02/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية كلها   الأحد أغسطس 08, 2010 10:29 pm

--------------------------------------------------------------------------------

رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها


قبل أن اخبركم عن هذه الرياضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

قد يكون لان البعض يتحجون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم

وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما

يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.


والرياضة ليس لها عمر فهي مهمة لكل الفئات ....



فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.


أين نمارس الرياضة وكيف؟


ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة
بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او
اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان
والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.


!!!!!!!!!!!


وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي :

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريد أن تعرف
ماهي الرياضة التي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنها الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم.

كما أنها الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية


إنها

:

:

°ˆ~*¤°§( الصلاة )§°¤*~ˆ°

فلا يملك المسلم إلا أن يقول :

(سبحا ن الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..


وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، ما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lampard

avatar

عدد المساهمات : 1724
نقاط : 1957
تاريخ التسجيل : 06/03/2010
العمر : 27
الموقع : http://aimini.net/view/?fid=3NfoRiqaa15BdSZTvXsu

مُساهمةموضوع: رد: رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية كلها   الأحد أغسطس 08, 2010 11:07 pm

سبحان ربنا


يسلمووو على الافاده اختي

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ezdesign.ba7r.org
so beautiful

avatar

عدد المساهمات : 558
نقاط : 789
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية كلها   الأحد سبتمبر 05, 2010 11:17 am

.


عدل سابقا من قبل so beautiful في الجمعة مارس 18, 2011 5:19 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البنجيز

avatar

عدد المساهمات : 75
نقاط : 75
تاريخ التسجيل : 17/07/2010
العمر : 39
الموقع : عدن

مُساهمةموضوع: رد: رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية كلها   السبت سبتمبر 11, 2010 7:09 pm






















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mesmeric

avatar

عدد المساهمات : 902
نقاط : 1070
تاريخ التسجيل : 14/03/2010
العمر : 27
الموقع : www.ezdesign.ba7r.org

مُساهمةموضوع: رد: رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية كلها   الثلاثاء سبتمبر 14, 2010 5:54 pm

رائع أختي
شكرا ع الإفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البنجيز

avatar

عدد المساهمات : 75
نقاط : 75
تاريخ التسجيل : 17/07/2010
العمر : 39
الموقع : عدن

مُساهمةموضوع: رد: رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية كلها   الأربعاء سبتمبر 15, 2010 8:56 pm

موضوع جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kal07

avatar

عدد المساهمات : 866
نقاط : 973
تاريخ التسجيل : 24/02/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية كلها   السبت نوفمبر 20, 2010 12:42 pm

عجبنا الموضوع Like a Star @ heaven
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
MAGIC GIRL

avatar

عدد المساهمات : 405
نقاط : 494
تاريخ التسجيل : 23/02/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية كلها   الأحد نوفمبر 28, 2010 11:06 pm

THANKS
لمروركم جميعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1308
نقاط : 2049
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
الموقع : ezdesing.ba7r.org

مُساهمةموضوع: رد: رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية كلها   الإثنين نوفمبر 29, 2010 10:26 am

شكرا ماجيك على الافكار الرائعة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ezdesign.ba7r.org
 
رياضة واحدة تحرق السعرات الحرارية كلها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
EZ Design :: عالم الطب-
انتقل الى: